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¿Qué es un Sendero?
Vamos a hablar de la palabra sendero; significado, sinónimos, historia y relación con el senderismo.
Sendero Definición
Un sendero es una ruta de comunicación trazada en un entorno natural para permitir el senderismo.
Cuando se utilizan para una ruta, se pueden marcar con flechas, marcas de pintura, montones de piedras, etc.
Los refugios y otros servicios para excursionistas se encuentran generalmente cerca de los senderos. En las montañas y en áreas aisladas, actúa como un eje de comunicación esencial.
Resumiendo, actividad que consiste en recorrer a pie rutas o senderos por el campo o la montaña.
El concepto de senderismo podemos definirlo como una actividad al aire libre que se realiza a pie siguiendo una ruta, marcada o no, de forma individual o en grupo. Es a la vez un deporte y un pasatiempo de descubrimiento, placentero y contemplación de la naturaleza.
Caminar es uno de los ejercicios físicos más sencillos, cómodos y completos que existen. Los especialistas médicos recomiendan una vida activa en la que es suficiente andar un mínimo de 30 minutos cinco días a la semana para preservar la salud. Sin embargo, si las condiciones físicas y de cada uno lo permiten, es aconsejable aumentar este mínimo de actividad física.
Para quien disfrute andando, una de las mejores opciones es el senderismo, que, según la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME), es “una práctica deportiva que se desarrolla preferentemente por la red viaria tradicional y que está enfocada a todas aquellas personas que les guste caminar”.
Básicamente, lo que la diferencia de actividades similares como el excursionismo o el trekking es que en el senderismo los senderos están homologados e identificados con marcas, generalmente de diversos colores, que indican la dificultad de las mismas y que se suelen situar en piedras al borde del camino, señales verticales o incluso los propios árboles. Estas rutas suelen ser transitables a lo largo de todo el año, para todos los grupos de edades y, además, como plus, tienen un interés paisajístico o cultural.
Senderismo, una actividad para todos los públicos
El senderismo es un deporte que puede practicar casi todo el mundo, ya que existen rutas para todos los niveles: desde principiantes con escasísima preparación física hasta expertos con recorridos sinuosos, de gran longitud y por terrenos que presentan ciertas dificultades.
Sin embargo, aunque se trate de un ejercicio con poco impacto en sus niveles más sencillos, es importante consultar con un médico especialista en el caso de padecer alguna patología importante para que, mediante una prueba de esfuerzo, determine a qué intensidad se puede practicar.
Además, los beneficios para la salud del senderismo también están presentes para los iniciados. La quema de calorías, el aumento del tono muscular o el mantenimiento de la masa ósea son algunas de las propiedades que tiene para el organismo, como comenta el Dr. Alberto López Rocha, médico de Atención Primaria, quien igualmente subraya que ayuda a controlar la hipertensión, mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad y el estrés.
1) QUÉ ES UN SENDERO?
2) QUÉ ES EL SENDERISMO?
3) CUALES SON LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD?
4) QUE CAMINATA FAMOSA CONOCES QUE SE REALIZA ANUALMENTE, CON UN SENTIDO RELIGIOSO?
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