AMMeN

 Hola chicos cómo están?, 

TEMA: JUEGOS Y DEPORTES

bueno hemos llegado al último tema que la tenía reservada para la escuela, porque pensaba volver al patio, pero bueno, ya no va a ser posible, entonces desarrollaremos el tema de juegos y deportes en diferentes medios aquí, y tendrán que hacer una tarea sencilla pensando en las actividades campamentiles, juegos, ejercicios físicos, deportes, que podemos hacer, si son aeróbicos o no aeróbicos, lean con atención y completen.

TRABAJO PRÁCTICO EDUCACIÓN FÍSICA, AMMeN- fecha de entrega: 28 de octubre

 

Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos

Ejercicio aeróbico: son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno. Son ejemplos de ejercicios aeróbico: correr, nadar, ir en bici, caminar, etc.

 

El ejercicio anaeróbico consiste en realizar actividades de alta intensidad como el levantamiento de pesas, carreras cortas a gran velocidad, hacer abdominales, o cualquier ejercicio que precise mucho esfuerzo durante poco tiempo

 

Diferencias entre actividades aeróbicas y anaeróbicas

 

La gran diferencia entre ambos procesos es, como hemos dicho ya, la presencia o ausencia del oxígeno como mecanismo de obtención de energía inmediata. Las actividades aeróbicas, entonces, están vinculadas al sistema cardiorespiratorio y pueden prolongarse durante un intervalo de tiempo mayor, pues su nivel de exigencia se deposita en la capacidad de nuestro cuerpo de incorporar oxígeno del aire y hacerlo circular por el organismo.

 

A diferencia de las actividades anaeróbicas, cuya explosión energética proviene de los músculos y su reserva energética, por lo que suelen ser actividades breves y de mucha intensidad. De prolongarse en el tiempo, se corre el riesgo de acumular ácido láctico, subproducto de este uso de emergencia de la glucosa que conduce a menudo al acalambramiento y la fatiga muscular.

 

A)     De acuerdo a lo leído te propongo que completes el siguiente cuadro, con una X

 

ACTIVIDAD	ANAEROBICA	AEROBICA	ACTIVIDAD	ANAEROBICA	AEROBICA
Ciclismo			Lanzamientos
Levantamiento de pesas			Senderismo
Arco y flecha			Fútbol
Jugar en un arroyo			kayak
Vóley			Carrera de 100 metros
Armado de carpa			apagado y encendido de fuego
Tenis			Hándbol